En un mundo empresarial cada vez más competitivo, las empresas buscan estrategias para mejorar su productividad y mantener a sus empleados motivados. Sin embargo, hay un factor clave que muchas veces pasa desapercibido: el bienestar físico y emocional de los trabajadores. Implementar terapias corporativas, fomentar pausas activas y mejorar la ergonomía en el ambiente de trabajo no solo disminuye las bajas laborales, sino que también incrementa el rendimiento y la satisfacción de los empleados.

Las varices en el embarazo no son solo una manifestación física del cambio corporal, sino una evidencia de la adaptación vascular que el cuerpo femenino realiza para sostener el milagro de la vida. Sin embargo, más allá de las imágenes estereotipadas de piernas hinchadas y venas dilatadas, esta condición encierra una complejidad biológica, hormonal y funcional que merece un análisis profundo.

Durante mi época universitaria, descubrí el poder de la crioterapia. Era una rutina que me fascinaba, tal vez porque vivía en un país cálido como Brasil, donde el contraste con el frío resultaba aún más impactante. Esa sensación revitalizante, casi mágica, me marcó profundamente. Más tarde, como fisioterapeuta, entendí que no era solo una cuestión de sensaciones: el frío tiene un impacto científico y real en el cuerpo humano.

El drenaje linfático manual es una técnica de masaje suave que estimula el sistema linfático para mejorar la circulación de la linfa, eliminando toxinas y reduciendo la retención de líquidos. Este método ha demostrado ser seguro y beneficioso para mujeres embarazadas cuando es realizado por un profesional capacitado y bajo ciertas indicaciones. En este artículo, explicaremos en detalle cómo esta técnica puede ayudar a futuras mamás a sobrellevar el embarazo con mayor comodidad, qué beneficios ofrece y en qué momentos debe evitarse.

La lordosis es una curvatura natural en la columna vertebral, pero cuando esta curvatura se exagera, puede traer consigo molestias, desequilibrios y, en casos más graves, dolor persistente. Para quienes buscan comprender mejor esta condición, así como su prevención y tratamiento, este artículo abordará los aspectos esenciales, desde sus causas hasta el rol del masaje terapéutico en su manejo.

En la primera parte de esta serie, vimos qué es la ciática, sus causas, y cómo el masaje relajante puede ser una solución efectiva. Sin embargo, cuando los síntomas de la ciática se presentan, es útil conocer ciertas posiciones y posturas que ayudan a aliviar el malestar desde casa. Estas posiciones pueden ser especialmente beneficiosas entre sesiones de masaje y ofrecen apoyo para que los músculos se relajen y reduzcan la presión sobre el nervio ciático.