Durante mi época universitaria, descubrí el poder de la crioterapia. Era una rutina que me fascinaba, tal vez porque vivía en un país cálido como Brasil, donde el contraste con el frío resultaba aún más impactante. Esa sensación revitalizante, casi mágica, me marcó profundamente. Más tarde, como fisioterapeuta, entendí que no era solo una cuestión de sensaciones: el frío tiene un impacto científico y real en el cuerpo humano.

El drenaje linfático manual es una técnica de masaje suave que estimula el sistema linfático para mejorar la circulación de la linfa, eliminando toxinas y reduciendo la retención de líquidos. Este método ha demostrado ser seguro y beneficioso para mujeres embarazadas cuando es realizado por un profesional capacitado y bajo ciertas indicaciones. En este artículo, explicaremos en detalle cómo esta técnica puede ayudar a futuras mamás a sobrellevar el embarazo con mayor comodidad, qué beneficios ofrece y en qué momentos debe evitarse.

La lordosis es una curvatura natural en la columna vertebral, pero cuando esta curvatura se exagera, puede traer consigo molestias, desequilibrios y, en casos más graves, dolor persistente. Para quienes buscan comprender mejor esta condición, así como su prevención y tratamiento, este artículo abordará los aspectos esenciales, desde sus causas hasta el rol del masaje terapéutico en su manejo.

En la primera parte de esta serie, vimos qué es la ciática, sus causas, y cómo el masaje relajante puede ser una solución efectiva. Sin embargo, cuando los síntomas de la ciática se presentan, es útil conocer ciertas posiciones y posturas que ayudan a aliviar el malestar desde casa. Estas posiciones pueden ser especialmente beneficiosas entre sesiones de masaje y ofrecen apoyo para que los músculos se relajen y reduzcan la presión sobre el nervio ciático.

La ciática es un dolor que muchos reconocen, pero pocos entienden del todo. A menudo, se describe como un dolor agudo o punzante que irradia desde la parte baja de la espalda hasta una o ambas piernas. Este malestar se produce cuando el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo, se irrita o comprime. Patologías como hernias de disco, estenosis espinal o lesiones musculares pueden desencadenar este problema, afectando a la calidad de vida de las personas de manera significativa. Cuando el dolor es intenso y constante, se le conoce como ciática aguda, y es aquí donde intervienen tratamientos conservadores y la importancia de buscar ayuda profesional.

La tendinitis del brazo es una afección dolorosa que afecta a muchas personas y puede limitar considerablemente nuestras actividades diarias. Esta condición se caracteriza por la inflamación de los tendones, que son los tejidos que conectan los músculos con los huesos y que juegan un rol esencial en cada movimiento de nuestro cuerpo. Afortunadamente, el masaje terapéutico puede ser una herramienta sumamente efectiva para aliviar el dolor y acelerar la recuperación, siempre que se utilice como complemento a un diagnóstico y tratamiento médico adecuado.